प्रेमानंद महाराज ने कब्ज की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय बताए है. उन्होंने कहा कि कब्ज की दूर करने का सबसे आसान और असरदार नुस्खा छोटी हरड़ है. इसका पाउडर पीने से कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है.
इसबगलो भी कब्ज को दूर करने का एक अच्छा तरीका है. इसबगोल की भूसी आप अपनी डाइट में शमिल कर सकते हैं. यह फाइबर से भरपूर होती है और पेट को हल्का रखने में मदद.
इसे डाइट में शामिल करने के लिए एक कटोरी में 2 चम्मच इसबगोल में 1 या 1.5 चम्मच छोटी हरड़ का पाउडर मिलाएं. इसे अच्छे से मिक्स करके स्टोर कर लें.
इस पाउडर को रात में सोने से पहले लेने का फायदा हो सकता है. सोने से पहले 1 छोटी चम्मच इसके पाउडर को मुंह में रखें. फिर दूध से इसे कुल्ला करने जैसा मुंह में घुमा कर निगल लें. इसके बाद 250 से 300 ml गुनगुना दूध आराम से पी लें.
इस नुस्खे को सिर्फ 7 दिन फॉलो करने से आपको फायदा हो सकता है. इससे पेट में भारीपन की समस्या कम होती है.
यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
