रांची : सही नहीं लगता है न, जब आपके दांतों को दंत चिकित्सा क्लिनिक में साफ किया जाता है । अगर आप ऐसा नहीं चाहते हैं, तो अपने दांत ढंग से साफ करें। हर बार जब आप कुछ खाते या पीते हैं, तो भोजन या अवशेष आपके दांतों और मसूड़ों से चिपक जाते हैं। मलबे और उसके बैक्टीरिया एक चिपचिपा फिल्म में बदल जाते हैं, जिसे प्लेक कहा जाता है। यदि इसे दांतों पर बहुत लंबे समय तक छोड़ दिया जाए, तो यह कैल्सीफाई करता है। कठोर प्लेक को कैलकुलस कहा जाता है, और इसे टूथब्रश से नहीं हटाया जा सकता है।
वे कैविटी का कारण बनते हैं
कैलकुलस के अंदर बैक्टीरिया होते हैं जो एसिड छोड़ते हैं। वे कैविटी का कारण बनते हैं, आपके इनेमल को तोड़ते हैं, और तंत्रिका और जबड़े की हड्डी की ओर दांत के अंदर सुरंग करते हैं। इलाज न किए जाने पर संक्रमण होता है। वहां से, बैक्टीरिया आपके शरीर के अन्य हिस्सों में जा सकते हैं, जिसमें मस्तिष्क, हृदय और फेफड़े शामिल है । विभिन्न प्रकार के टूथब्रश विकल्प ब्रिसल के साथ साधारण प्लास्टिक की स्टिक से लेकर इलेक्ट्रिक टूथब्रश तक हैं। लेकिन, टूथब्रश ज़्यादा मायने नहीं रखता है, मायने तकनीक रखता है-ब्रशिंग तकनीक आपके पास एक ब्रश हो सकता है, जो आपके लिए सारा काम करता है। लेकिन, अगर आपके पास एक बढ़िया ब्रशिंग तकनीक नहीं है, तो आपके प्लेक छुट जाया करेंगे, यहां तक कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ भी।
आप यह करें
1.अपनी पसंद का टूथब्रश लाए और नियमित रूप से उपयोग करें।
2.अपने मसूड़ों के स्वास्थ्य के आधार पर ब्रिसल्स चुनें और अपने दांतों के प्रति कोमल रहें।
3.हर कुछ महीनों में अपने टूथब्रश को बदलें। यह एक नए ब्रश के लिए समय है, जब आपके ब्रिसल्स फ़ैल गए हैं और अब सीधे नहीं हैं, या ब्रश करने के बाद आपके दांत साफ महसूस नहीं करते या ख़ून निकलता हैं।सही ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करें।
इस विधि से दिन में दो बार ब्रश करें और हर बार पहले या बाद में फ्लॉसिंग करें
- दो मिनट के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें। ऊपरी बाएं, ऊपरी दाएं, निचले बाएं और निचले दाएं दांतों के बीच समय को विभाजित करें – 30 सेकंड प्रति अनुभाग।
- ब्रिसल्स को मसूड़ों की ओर लक्षित किया जाना चाहिए जहां वे दांतों से मिलते हैं, एक जंक्शन जहां प्लेक और कैलकुलस इकट्ठा होते हैं। आप नहीं चाहते कि ब्रिसल्स आपके दांतों के लिए परपेंडिक्युलर हों, 90-डिग्री एंगल पर, लेकिन एंगल करे 45-डिग्री पर।
- ब्रिसल्स के साथ सर्कल बनाएं। गम लाइन पर मलबे को पकड़ने में मदद करने के लिए एक कोमल व्यापक गति में ब्रिसल्स को चारों ओर घुमाएं।
- यदि आप ब्रश करते समय बहुत जोर से दबाते हैं, तो आप परेशान हो जाएंगे और संभवतः आपके मसूड़ों को घायल कर देंगे। अपनी जीभ को भी ब्रश करें। यह बैक्टीरिया के भार को इकट्ठा करता है, जिसे ब्रश करने की आवश्यकता होती है।
5.अपने मुंह और अपने ब्रश को धो लें। टूथपेस्ट और भोजन के मलबे के सभी निशान धो लें।
6.अपने मसूड़ों पर एक नज़र डालें। जब आप ब्रश करना समाप्त कर लें, तो अपने होंठों को अपने दांतों से नीचे की ओर खींचें यह देखने के लिए कि क्या आपने अपने दांतों के चारों ओर भोजन के कण छोड़े हैं या नहीं । आपके मसूड़े लाल या सूजे हुए नहीं दिखने चाहिए।एक अच्छा ब्रश और थोड़ी सी तकनीक आपकी मुस्कान और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आश्चर्यजनक रूप से आगे जाती है।
